Stil de viaţă sănătos

Numeroase date susţin ipoteza conform căreia acizii graşi polinesaturaţi omega 3 (AGPNω3) exercită efecte protective asupra sistemului cardiovascular. Această protecţie merge mai departe decât scăderea valorilor trigliceridelor.

Numeroase date susţin ipoteza conform căreia acizii graşi polinesaturaţi omega 3 (AGPNω3) exercită efecte protective asupra sistemului cardiovascular. Această protecţie merge mai departe decât scăderea valorilor trigliceridelor.

Cei care decid să renunțe la fumat se confruntă cu o nouă problemă: creșterea în greutate de 5 până la 10 kilograme, conform unui studiu publicat în British Medical Journal și comunicat în România de MediHelp International.

Cercetări recente au adus în atenția publicului un subiect interesant cu privire la efectele pozitive ale consumului de bere. Studiile relevă că cei care consumă bere în cantități moderate sunt expuși unui risc mai mic de a suferi din cauza depresiei, în comparație cu cei care nu consumă alcool sau îl consumă abuziv.

Specialiştii vorbesc despre imunitate înnăscută şi imunitate dobândită. Şi pentru că scopul medicinei alternative este, înainte de toate, acela de a preveni, trebuie avut în vedere o serie de factori care pot afecta echilibrul organismului nostru.

Fiecare dintre noi avem acasă o „farmacie personală”, fie că e vorba despre medicamente pe care le luăm pe baza unei prescripţii medicale, fie că ne referim la cele pe care le numim OTC-uri, pentru care nu avem nevoie de indicaţiile medicului. Indiferent de tipul medicamentelor, în fiecare casă există un loc special destinat depozitării şi păstrării acestora în condiţii optime. De altfel, eficacitatea acestora este strâns legată de condiţiile în care le depozităm până la momentul administrării.

Vremea schimbătoare reprezintă o provocare pentru sistemul imunitar deoarece acesta trebuie să facă faţă unor provocări extreme. Ce putem face?
- să păstrăm temperatura în cameră în jur de 22°C,
- să purtăm haine fabricate din materiale naturale: lâna, bumbac, etc.
- să ne acoperim capul când ieşim afară şi e frig, deoarece jumătate din căldura corpului se pierde la nivelul capului.

Orele petrecute la birou, şezând în faţa calculatorului, cresc riscul de boli cardiovasculare şi afectează, totodată, şoldurile, coloana şi umerii, chiar dacă vă petreceţi serile în sala de sport, arată ultimele studii medicale. 

Motivele pentru care de multe ori mâncăm mai mult decât este necesar variază. Fie ne este foarte foame, pentru că am sărit peste mesele principale ale zilei, fie suntem plictisiţi şi atunci ne apucăm de „ronţăit” sau ne aflăm în faţa unor preparate culinare delicioase şi, pur şi simplu, ne este greu să ne oprim. Execesul de mâncare afectează, evident, atât sănătatea organimsului dar şi aspectul fizic. De aceea, medicii specialişti vin în ajutor, cu mici sfaturi care să ne ajute să rezistăm tentaţiilor de a mânca peste măsură.

Indigestia provoacă deseori dureri de stomac greu de suportat şi care afectează activităţile zilnice, mai ales dacă sunt însoţite de greaţă sau tulburări de tranzit. Cu toate că există pe piaţă multe medicamente pentru ameliorarea simptomelor provocate de indigestie, este bine de ştiut că o serie de alimente pot face minuni, susţin specialiştii citaţi de presa americană.

Suplimentele nutriţionale sunt produse foarte utilizate de oamenii moderni. Fie că sunt convinşi să apeleze la ele pentru a-şi amplifica energia fizică sau mintală, fie că sunt convinşi de numeroasele reclame care sunt transmise pe canale media, puţini dintre utilizatori pot spune cu adevărat că ştiu exact la ce folosesc aceste suplimente şi care pot fi eventualele lor efecte adverse.

Stilul de viaţă sănătos are un rol important în prevenţia a numeroase boli, de aceea este foarte important să se urmeze sfaturile specialiştilor în domeniu, pentru ca rezultatele benefice să nu întârzie să apară.

O cunoscută universitate din Statele Unite a concluzionat, în urma unui studiu, că termenul de “organic” sau sinonimul său “bio”, înscrise pe eticheta unui produs, reprezintă un element de atractivitate pentru clienţi şi, în consecinţă, acea marfă se va vinde bine.

Suntem înconjuraţi pe internet, în reviste şi ziare cel puţin de o reclamă pentru un produs destinat scăderii în greutate. Există foarte multe suplimente nutritive destinate scăderii în greutate. Multe din acestea au intrat şi pe piaţa din România sau chiar sunt produse locale. Fiecare în parte este creditat cu efecte deosebite datorită ingredientelor sale. Ce ştim despre aceste ingrediente?

Sănătatea este pe primul loc în viaţă şi ea este strâns legată de cum şi ce mâncăm. Este important de ştiut că prin adoptarea unui stil de viaţă sănătos din copilărie şi până la cea mai înaintată vârstă se pot preveni şi trata boli precum diabetul, dislipidemiile, bolile cardiovasculare, obezitatea, guta. Un stil de viaţă sănătos presupune nu numai o alimentaţie echilibrată, dar şi o activitate fizică corespunzătoare vârstei, renunţarea la fumat şi consumul moderat de alcool.

În general, imaginea pe care o avem în minte atunci când vine vorba de automedicaţie este cea a unei persoane care ia medicamente din proprie iniţiativă. În aceeaşi măsură însă putem vorbi de automedicaţie şi în cazul pacientului care interpretează după bunul lui plac ori în limitele cunoştinţelor sale tratamentul indicat, alegând să-l întrerupă atunci când consideră de cuviinţă, să modifice dozele ori să schimbe medicamentul prescris.

Daca vrei sa fii la adapostul unor boli legate de nutritie, impune-ti un  rogram de masa bine stabilit. Medicii sustin ca o persoana adulta trebuie sa aiba trei mese pe zi si doua gustari.

Setea se potoleste cu apa. Dar pe langa apa, omul consuma si alte lichide cum ar fi: berea, vinul, sucurile, cafeaua, laptele, ceaiul. Dar unele lichide sunt sanatoase, altele nocive, asa ca trebuie baute cu masura.

!!! Daca ai circumferinta taliei peste 102 cm ( barbati), respectiv peste 88 cm ( femei), suferi de obezitate abdominala.

Chiar daca pare enervant sa calculezi fiecare portie de mancare, e o indeletnicire benefica. De numarul caloriilor din farfurie depind silueta si sanatatea ta. Conteaza mai putin daca ieri ai consumat trei portii, iar astazi cinci, atata vreme cat mesele servite in doua zile diferite au acelasi nivel caloric.